Шаг 5. Катание на пене
Если на вашем пляже есть широкая отмель, то рекомендуется начинать обучение с катания на пене. Этого можно достичь, выполнив следующие шаги:
- Подготовка к старту
Чем дальше от берега вы зайдете, тем дольше вы сможете катиться на одной волне.
- Старт
При приближении волны, сдвиньтесь на доске немного назад, оттолкнитесь ногами от дна и поймайте волну, двигаясь строго в сторону берега.
- Определение центра тяжести
Выпрямив руки и выгнув спину, прокатитесь на нескольких волнах в положении лежа. Когда вы почувствуете себя комфортно в таком положении, попробуйте выполнить технику перехода. Как только встанете на ноги, следите за тем, чтобы ваш вес был распределен равномерно на обе ступни. Бедра должны быть напряжены, а колени согнуты, чтобы зафиксировать центр тела. Все опытные серферы, даже высокого роста, имеют низкий центр тяжести.
- Возможные трудности
Переход из положения лежа в положение стоя в воде может оказаться не таким легким, как это было на суше. Если на берегу у вас все отлично получалось, а воде возникли серьезные трудности, проверьте такие контрольные точки:
- если вы падаете сбоку от доски, вероятно, вы отклоняетесь от центра;
- если нос доски черпает воду, вы смещаетесь слишком далеко вперед;
- если вас топит волной, вы вероятно уходите слишком далеко назад.
- Техники падения
Независимо от того, насколько хорошо вам удается техника перехода, должно пройти какое-то время, прежде чем вы перестанете несколько раз падать за время одной волны. Если вы чувствуете, что уже не можете удержаться, всегда старайтесь падать позади и по возможности дальше от доски. Если, все же, так случилось, что вы упали перед доской, старайтесь падать животом вниз (не головой!) или нырять, имея в виду, что вы находитесь на мелководье. Всегда старайтесь избегать столкновения с дном. Всплывая на поверхность, всегда держите руки над головой, чтобы они показались над водой первыми. Если вы упали перед доской, не всплывайте сразу, задержитесь под водой на некоторое время, чтобы доска прошла вперед над вами, и не задела вас килем. Затем всплывайте руками вперед. После нескольких неудачных падений вы поймете, почему потратиться на защитный шлем - это хорошая идея.
Источник: www.crazy-surfclub.ru
